Matejka Letnar s.p.

SDG 3 - GOOD HEALTH AND WELL-BEING (zdravje in dobro počutje)

Napetost od jutra do večera, nenehna tekma s časom, strah, pomanjkanje časa, bolečine, ki nimajo bolezenskih »diagnoz«, nespečnost, utrujenost brez posebnega vzroka, .... ki izhajajo iz začetnega vsakodnevnega stresa, ki se le stopnjuje, dokler telo ne zaboli. Moja ideja je pomagati zaposlenim mamicam, da v vsak dan namenijo trenutek zase, tako kot si vzamejo čas za kavico, čas z otroki,  da prisluhnejo sporočim telesa in se resetirajo na naraven način. Moje rešitve so v dotiku, da sprostijo napetost ne samo pri sebi ampak tudi bližnjih domačih, s preprostimi tehnikami sproščanja, besedami in razumevanju »lažnih« misli in »pristnih« občutkov ne samo v domačem okolju ampak lahko to uporabijo tudi na delovnem mestu.

Moja dejavnost je trajnostno naravnana in uporablja vse kar imamo vedno pri roki. Dotik. Nima škodljivih vplivov na naravo in okolje, saj je človek del narave in ne njen ločeni del. Ženske kot mamice s svojim dobrim zgledom in skrbjo zase, vplivamo na sproščeno okolje, ki ga ustvarjamo doma in na delovnem mestu. Vsaka mamica je dragocena. Zase. Otroke. Družino. Delovno okolje. Družbo.



Z delavnicami o dotiku, ki sprošča mamice in otroke pred spanjem, z delavnicami sproščanja na delovnem mestu, predavanji v manjših podjetjih, predstavljam kako si lahko mamice vsak trenutek (v svojem aktivnem odmoru) same pomagajo do boljšega počutja. 



Nameravam predavati v knjižnicah o tematiki naravne sprostitve skozi dotik, ki ga imamo vedno pri roki. Prav tako tudi v Domovih za starejše, kako si olajšati bolečine in sprostiti napetost in čustveno utrujenost, ko je v skrbi za druge še posebej pomembna skrb zase. 



Družbeni izziv stresa, ki je kot tempirana bomba na vsakem koraku potrebuje ozaveščanje, da nisi sama. Da prepoznaš prve znake napetosti, ki jih vredno dnevno resetirati. Na naravni način. Slabo, dobro počutje vpliva ne samo na mamico in njeno zdravje, ampak celotno družino, delovno okolje. Dobro počutje zaposlene mamice je najdragocenejša popotnica otroku in na poti v njegove korake v svet ter družbo zadovoljnih in vitalnih. 



Tako kot obstaja SOS telefon za žrtve nasilja, bi lahko ne samo v delovnem okolju ampak pri Družini prijaznim delodajalcih in podjetjih bila priložnost ponuditi zgibanke, kaj storiti glede na različne zaznave težav z več možnimi scenariji ali rešitvami, ki so na voljo. Verjamem, da je vedno rešitev več in ne samo ena. V podjetjih, ki želijo zadovoljne zaposlene, z manj bolniške odsotnosti ali absentizma in odpovedi ozaveščanje in izobraževanje o pomembnosti aktivnih 5 minut na delovnem mestu. Včasih pa je dovolj tudi minuta odmora, da 10x globoko vdihneš in izdihneš.